Как пережить расставание: 10 полезных советов

В современной психологии расставание со второй половинкой считается одним из сильнейших стрессов, которые могут обрушиться на человека и надолго лишить его радости жизни, работоспособности, вдохновения. Многим так естественно после разрыва ощущать, что рухнула целая персональная галактика. Но надеяться на скорое исцеление сердечных ран можно, если воспользоваться одним из следующих 10 советов, а может быть, и всеми ими сразу.

Расставание

Вспомнить кошмарное

Идеальные люди встречаются реже чёрных алмазов, поэтому наверняка у бывшего партнёра обнаружатся недостатки. Человек мог шумно прихлёбывать чай, ревниво звонить на работу, читать нотации о том, как правильно резать хлеб, нерегулярно пользоваться душем.

Всё дурное в этом человеке следует внести в список, а затем с чувством прочитать его вслух, подбирая к каждому недостатку омерзительные сравнения, заставляя себя от кое-каких моментов испытывать чувство тошноты. Потом нужно разорвать список в клочья или сжечь над свечой, приговаривая: «Не нужно мне такое! Фу! Прочь из моей жизни!»

Кошмар

Повысить требования

Данный приём гармонично сочетается с вышеприведённым. Несостоявшуюся любовь всей жизни проще забыть, если понять, что это был не Прекрасный Принц и не Дивная Принцесса, а какое-то недоразумение.

Для реставрации разбитого сердца потребуются бумага и цветные фломастеры, можно даже повесить на видное место маркерную доску. Практическая задача состоит в том, чтобы дать воображению разгуляться и описать портрет Любви Всей Жизни.

Какими должны быть цвет глаз человека, любимый десерт и профессия? Например, женщина может фантазировать о бесстрашном учёном из Антарктиды, а мужчина — о модели-миллиардерше. Главное — понять: человек, с которым случилось пережить расставание, не был идеалом, с ним бы не было сказочного будущего. И на время, хоть на пару дней, нужно поверить: есть в жизни один шанс на много тысяч, что с идеалом будет встреча и счастливое будущее. А значит, лить слёзы абсолютно глупо.

Когда боль утихнет, придёт естественное понимание того, что все желанные черты почти нереально обнаружить в одном человеке, но на первом этапе важна вера в мечту.

Высокие требования

Усвоить урок

Совет подходит тем, кто верит в карму, реинкарнацию, энергетические поля и тому подобное.

И теоретически в лице оставившего человека Вселенная могла послать испытание, очищающее кармическую наследственность прошлых воплощений, или оно было необходимо для укрепления, совершенствования в духовном плане. Быть может, свершившееся предательство способно уберечь от более серьёзной ошибки в дальнейшем.

Если подобное мировоззрение близко, можно прояснить ситуацию с тем, какой был смысл в завершившихся отношениях с человеком, обратившись к картам Таро или гаданию на кофейной гуще.

Расставание

Перенаправить энергию

Некоторые люди после расставания ощущают бурлящий прилив энергии, переполняющей их днём и ночью. В худших случаях это выливается в агрессию, направленную на свою персону или родных. Также есть риск пристрастия к вредным привычкам, глушащим тревожащую энергичность, опасно позволяющим на время забыться.

Вот почему после окончания истории любви человеку может помочь бурная деятельность.

Кто-то сворачивает горы на работе и осваивает новую профессию. Кто-то бросается в спорт. Верховая езда, плавание, стрельба из лука, фехтование — вот лучший выбор.

Можно затеять генеральную уборку дома. Или начать учить иностранный язык, который, кстати, серьёзно нагружает мозг и нервную систему человека, «вытравливая» болезненные воспоминания.

Перенаправление энергии

Влюбиться заново

Рискнуть после ожога вскоре попробовать дать шанс другому человеку может быть слишком тяжело, но это и не требуется в данном случае. Речь идёт об абсолютно безопасной любви, направленной на нереальную персону.

Персонажи блокбастеров и бестселлеров, компьютерных игр. Это может быть даже не человек, а пришелец, существо из мира эльфов. И рекомендуется выбирать того персонажа, о котором можно узнать не только из официальных источников, называемых каноном, но и из творчества фанатов — фарфиков, артов, тематических живых обсуждений.

Таким образом, удастся обрести группу поддержки, ведь в этой среде считается абсолютно нормальнфм вздыхать по кумирам.

Преимуществ такой любви много. Зная изначально, что её объекта не существует, можно не страдать от безответности, пустых надежд и вольно фантазировать о том, что было бы, если вдруг удалось повстречаться с ним. А с точки зрения науки, такая увлечённость способствует выработке тех же гормонов счастья, что и реальные романтические отношения.

И главное — любовь к вымышленному легко и естественно отступит, когда сердце излечится, когда придёт время вступить в новые и реальные отношения.

Любовь

Выговориться

Следовать этому совету стоит, только имея возможность обратиться к надёжному человеку, который не склонен к нравоучениям, умеет хранить секреты и сумеет сказать пару милых глупостей наподобие «ты со всем справишься», «я тебе очень сочувствую», «поверь мне, всё будет хорошо».

Никакой спешки: вероятно, выговариваться потребуется несколько раз и происходить это должно в комфортной, расслабленной, уединённой обстановке. И этому хорошему человеку, замещающему психолога, нужно будет жаловаться на оставившую любовь, несправедливую судьбу и вообще на что угодно. После этого (в теории) должно становиться легче, как будто после утоления жажды ледяной родниковой водой.

Разговор

Заглушить боль

В принципе, диетологи настаивают, что заедать стресс — опасный путь, ведущий человека к набору лишнего веса, повышенному уровню холестерина и сахара в крови. Но можно держаться умеренного варианта — съедать что-то, дающее энергию мозгу и способствующее выработке гормонов «счастья». Хорошим выбором станут орехи, натуральные сладости — шоколад, мёд, пастила, а также сыр и цельнозерновая паста.

Нервная система человека отзывчива не только к питанию. Также можно обратиться к ароматерапии — стресс укрощают лаванда, иланг-иланг, цитрусовые, жасмин. Классическая музыка, согласно научным исследованиям, коровам помогает вырабатывать больше молока, а у человека подавляет выработку адреналина и других гормонов стресса.

Сладкое

Обновиться

Такой приём можно увидеть во множестве романтических комедий и мелодрам: парень или девушка с разбитым сердцем отправляется в салон красоты, где меняет причёску, потом идёт в магазины, обновляя гардероб, нередко начинает заниматься сортом, снижая вес и приобретая красивые формы. С точки зрения психотерапевтов, смена стиля и имиджа помогают человеку иначе воспринимать самого себя и по-другому относиться к миру.

А ещё хорошо затеять дома косметический ремонт, чтобы цвет стен и мебель, весь интерьер, ничто не напоминало о минувшей боли. И желательно выбирать контрасты, например, прежним обоям в цветочек предпочесть полосатые или окрашивание стен и фрески.

Рекомендуется человеку изменить и поведение, например, заведя новые повседневные привычки — кофе по утрам и другой маршрут с работы, не на автобусе, а пешком через живописный парк.

Может помочь обретение объекта, который нуждается в заботе. Это может быть аквариум с рыбками или комнатное растение.

Обновление гардероба

Позволить реке течь

Иногда человеку, чтобы справиться с некой психологической проблемой, следует её отпустить. Не перестать с ней бороться, а просто разгрузить разум от поиска путей её решения. Дело в том, что, подгоняя себя, заставляя как можно скорее пережить расставание, удастся лишь загнать себя в жёсткую, дезориентирующею панику.

Но при этом важно также следить за своим состоянием, не допуская развития депрессивных состояний. Полезно составить план дел — от обязательных домашних до развлечений на ближайшие несколько недель — и уверенно следовать ему, делая вид, как будто расставание с человеком не способно поколебать задуманного образа жизни.

Чувства

Наладить контакт

Данный совет является самым трудновыполнимым. Но он может серьёзно помочь, если бывшая вторая половинка находится поблизости — коллега, учится в том же ВУЗе, сосед или соседка по съёмной квартире, если с предателем любви много общих друзей и получается пересекаться в компании.

Необходимо подчеркнуть, что усилия могут потребоваться чудовищные — если окажется, что бывший партнёр уже нашёл себе новый объект страсти или если будут предложения «начать всё заново». Рекомендуется обратиться к научно-популярным книгам по общению с проблемными людьми. Даже труды о дипломатии эпохи Возрождения могут оказаться нелишними. Ведь цель — установить с человеком нейтралитет, а, возможно, и мирно сотрудничать в чём-то.

Иногда люди расстаются, но во всём, кроме любви, отлично ладят. Тогда, быть может, глупо терять друга или подругу, идя на поводу у сердечных чувств.

Встреча

В заключение важно добавить, что на адаптацию к жизни без любимого бросившего человека может потребоваться от месяца до года — таковы средние сроки, часто озвучиваемые психологами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Sarapul
Добавить комментарий

Adblock
detector